Trong điều kiện nhịp sống hiện đại, nhiều nam giới gặp phải tình trạng suy giảm khả năng sinh lực. Có thể có nhiều lý do dẫn đến rối loạn cương dương. Trong một số tình huống, hiệu lực mà không có thuốc được phục hồi khá dễ dàng. Điều chính là xác định vấn đề một cách kịp thời và bắt đầu điều trị. Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ. Chỉ có các chuyên gia căn cứ vào tình trạng cụ thể mới có thể tư vấn phương pháp phù hợp nhất để tăng hiệu lực. Bạn không cần phải dùng đến thuốc. Khi nào bạn nên báo thức?
Nguyên nhân của hiệu lực yếu
Trước khi thực hiện bất kỳ biện pháp nào để khôi phục hiệu lực, cần xác định nguyên nhân của sự xuất hiện của nó. Có thể chia tất cả các nguyên nhân thành hai nhóm chính: tâm lý và sinh lý. Trong trường hợp đầu tiên, hiệu lực mà không có thuốc tăng lên rất dễ dàng. Các yếu tố dẫn đến rối loạn tiềm lực ở cấp độ tâm lý như sau:
- Thường xuyên căng thẳng;
- Làm việc quá sức;
- Căng thẳng quá mức về thể chất hoặc tinh thần;
- Xung đột trong gia đình và nơi làm việc;
- sợ hãi;
- Thiếu tự tin;
- Cảm giác khó chịu khi giao hợp;
- Sự chán nản;
- Tình trạng bất ổn chung;
- Không hài lòng với đối tác của bạn;
- Trải nghiệm tình dục đầu tiên tồi tệ.
Để tăng cường sức mạnh nam giới, trong mọi trường hợp, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Nhiều ý kiến cho rằng rối loạn cương dương chỉ xảy ra ở độ tuổi khá trưởng thành. Đây không phải là sự thật. Các bác sĩ chuyên khoa ngày càng phải đối mặt với những bệnh lý tiềm ẩn này ở trẻ em trai và thanh niên dưới 25 tuổi. Trong hầu hết các trường hợp, ở độ tuổi trẻ, năng lực kém được giải thích là do nền tảng tâm lý-tình cảm không ổn định. Đối với việc điều trị bằng thuốc là không cần thiết.
Mọi thứ phức tạp hơn một chút với chứng rối loạn cương dương ở cấp độ sinh lý. Các rối loạn dựa trên các bệnh của các cơ quan và hệ thống khác của cơ thể. Vì vậy, sức mạnh nam giới suy yếu trước nền tảng của bệnh tim, các vấn đề về mạch máu, rối loạn hệ thống nội tiết, đái tháo đường, chấn thương các cơ quan vùng chậu, viêm nhiễm hệ thống sinh dục, suy nội tiết tố, tiêm thuốc thường xuyên vào dương vật. Ở đây, liệu pháp phức tạp là cần thiết, sẽ không chỉ làm giảm các vấn đề về hiệu lực mà còn cả nguyên nhân gốc rễ của bệnh lý.
Điều đáng chú ý là những thất bại đơn lẻ hiếm hoi trên giường xảy ra ngay cả ở những người đàn ông khỏe mạnh và thành đạt nhất. Vấn đề này được coi là bình thường. Nhưng, ngay sau khi chứng rối loạn cương dương luôn ám ảnh chàng trai trẻ thì điều đó cũng đáng phải quan tâm. Bạn cần giải quyết vấn đề trong những trường hợp như vậy:
- Cương cứng yếu;
- Ít xuất tinh;
- Xuất tinh sớm, ngay cả trước khi bắt đầu giao hợp;
- Priapism;
- thiếu cương cứng;
- Mất khả năng cương cứng khi giao hợp.
Dinh dưỡng lành mạnh là chìa khóa cho sức mạnh nam giới
Để duy trì hoặc nâng cao hiệu lực, một lối sống lành mạnh đóng một vai trò quan trọng. Rất dễ dàng loại bỏ chứng rối loạn cương dương do rối loạn tâm thần mà không cần dùng đến nhiều loại thuốc khác nhau. Trước hết, đó là một chế độ ăn uống lành mạnh. Có một số loại thực phẩm hoạt động như thuốc kích thích tình dục. Tuy nhiên, cũng có nhiều sản phẩm bị nghiêm cấm, vì chúng có ảnh hưởng xấu đến sức mạnh nam giới.
Một người đàn ông cần từ bỏ bán thành phẩm, thức ăn nhanh, thịt hun khói, xúc xích. Những sản phẩm này có chứa chất bảo quản, chất phụ gia có hại tích tụ trong cơ thể. Theo thời gian, không chỉ chất lượng đời sống tình dục thay đổi mà sức khỏe của cơ thể nói chung cũng bị ảnh hưởng. Các loại thực phẩm sau đây rất có lợi cho sức mạnh nam giới và tăng cường sức mạnh của nó:
- Tỏi;
- Hành tây;
- Kem chua;
- Mật ong;
- Quả hạch;
- cam quýt;
- Đồ ăn biển;
- Cây xanh;
- Rau.
Cơ thể của một người đàn ông nên nhận được một lượng hàng ngày của tất cả các nguyên tố vi lượng và vitamin. Trong đó chủ yếu là vitamin B, E, C, arginine, kẽm, selen, sắt, magie, canxi. Những nguyên tố này được tìm thấy với số lượng lớn trong thịt, cá, các loại đậu, rau xanh, trứng, dầu hướng dương. Điều quan trọng là hầu hết chế độ ăn hàng ngày bao gồm mỡ động vật. Đó là lý do tại sao nó bị nghiêm cấm hoàn toàn loại trừ thịt và chuyển sang thực phẩm chay.
Một chế độ ăn uống lành mạnh để tăng hiệu lực mà không sử dụng thuốc là không đủ. Điều quan trọng là phải từ bỏ hoàn toàn những thói quen xấu. Hút thuốc lá và xì gà bị nghiêm cấm. Thực tế là hút thuốc lá dẫn đến rối loạn hoạt động của tim, làm tăng huyết áp. Ngoài ra, nicotin và hắc ín dẫn đến suy giảm mạch máu. Chúng trở nên quá mỏng khiến máu không thể lưu thông đến các thể hang của dương vật. Do đó, hầu như không thể tăng hiệu lực khi hút thuốc.
Không phải cách tốt nhất cho sức mạnh đàn ông là rượu. Tiêu thụ quá nhiều nó làm suy giảm công việc của hệ thống thần kinh trung ương. Theo thời gian, độ nhạy của các đầu dây thần kinh bị mất đi. Quan hệ tình dục không mang lại khoái cảm gì, ham muốn tình dục biến mất, liệt dương phát tác. Vì vậy, để tăng hiệu lực, cần giảm số lượng và tần suất uống đồ uống có cồn. Tốt hơn hết là bạn nên từ chối hoàn toàn. Đặc biệt nguy hiểm đối với sức mạnh nam giới là rượu tequila, rượu vodka và rượu gin. Rượu vang hoặc bia chất lượng cao với số lượng hạn chế được phép mang theo.
Các bài tập thể chất để tăng cường hiệu lực
Hoạt động thể chất giúp nhanh chóng cải thiện hiệu lực. Điều quan trọng là chúng phải đều đặn. Các hoạt động thể dục thể thao không chỉ tăng sức mạnh mà còn giúp phục hồi cơ thể sau một ngày làm việc mệt mỏi. Ngoài ra, thể thao làm tăng khả năng miễn dịch, điều quan trọng đối với sức mạnh của một người trẻ tuổi. Nó rất hữu ích cho nam giới để chạy. Chạy bộ buổi tối hoặc buổi sáng nơi không khí trong lành giúp tăng cường lưu thông máu trong cơ thể. Đặc biệt, lưu lượng máu đến dương vật được cải thiện. Thành mạch máu được củng cố đáng kể. Việc chạy bộ trên đường phố có thể được thay thế bằng việc chạy trên một thiết bị mô phỏng đặc biệt. Trong số các môn thể thao khác giúp tăng hiệu lực, cần lưu ý những điều sau:
- Bóng đá;
- Bóng rổ;
- Bơi lội.
Vấn đề về lợi ích của việc đạp xe đối với hiệu lực đang gây tranh cãi. Thời gian ngồi trên phương tiện này lâu ngày dẫn đến tình trạng dương vật bị tê, chèn ép các động mạch và mạch máu. Rối loạn cương dương phát triển rất nhanh. Sự lựa chọn yên xe đóng một vai trò lớn. Các chuyên gia được phép dành thời gian trên xe đạp không quá nửa giờ mỗi ngày. Chỉ khi điều kiện này được đáp ứng, có thể đạt được tăng hiệu lực, bằng cách ngăn ngừa viêm tuyến tiền liệt.
Một thời gian dài trước đây, một tập hợp các bài tập đặc biệt đã được phát triển để tăng đáng kể và nâng cao hoạt động tình dục của những người trẻ tuổi. Vị trí đầu tiên trong số các bài tập hữu ích để tăng hiệu lực được chiếm bởi "xe đạp". Cần phải có tư thế bắt đầu nằm ngửa. Chân uốn cong ở đầu gối và nâng lên song song với sàn. Tiếp theo, thực hiện động tác chân, tương tự với động tác đạp chân. Nên thực hiện bài tập 2-3 lần mỗi ngày trong vài phút. Phục hồi sự cương cứng đạt được bằng cách tăng lưu lượng máu đến các thể hang.
Một bài tập được gọi là "bước trước" cũng được ghi nhận là một lợi ích. Người đàn ông đứng thẳng, hai tay ở hai bên. Từ tư thế đứng, bạn cần nâng cao chân càng cao càng tốt, ép đầu gối vào bụng. Ít ai biết, nhưng ngay cả "cây cầu" đơn giản nhất cũng làm tăng hiệu lực một cách đáng kể mà không cần dùng đến thuốc. Cần cố gắng nâng khung xương chậu lên độ cao tối đa. Để khôi phục sự cương cứng chính thức, bạn chỉ cần ngồi xổm vào mỗi buổi sáng.
Nếu một người đàn ông làm việc ít vận động (ngồi), chỉ nên căng cơ và thư giãn vùng mông. Điều này sẽ giúp tránh tình trạng máu bị ứ đọng trong các cơ quan vùng chậu. Ngoài ra, nó là một phòng ngừa tuyệt vời của bệnh viêm tuyến tiền liệt. Bài tập bạch dương giúp tăng lưu lượng máu đến xương chậu. Thực hiện phức hợp hoạt động thể chất này ít nhất ba lần một tuần, việc tăng hiệu lực sẽ thành công.
Phần còn lại đáng được quan tâm đặc biệt. Việc tập thể dục thể thao, ngoài công việc hàng ngày sẽ chỉ có tác dụng bất lợi cho sức khỏe của một người trẻ tuổi. Điều rất quan trọng là phải phân biệt giữa công việc và giải trí. Có thể tăng hiệu lực mà không cần sự trợ giúp của thuốc chỉ khi tất cả các quy tắc được tuân thủ. Vì vậy, điều kiện tiên quyết để tăng cường hiệu lực là ngủ đủ 8 tiếng. Đó là trong khi ngủ, tất cả các hệ thống và cơ quan của cơ thể được phục hồi.
Làm thế nào để tăng hiệu lực với sự trợ giúp của các biện pháp dân gian?
Tăng cường hiệu lực có thể được và một số phương tiện của y học cổ truyền. Vì vậy, không cần dùng thuốc. Các đặc tính tích cực độc đáo đối với sự cương cứng của rễ nhân sâm từ lâu đã được ghi nhận. Loại cây này có thể được ủ như một loại trà. Tuy nhiên, sự gia tăng hiệu lực tối đa được quan sát thấy khi sử dụng cồn rễ nhân sâm. Để thực hiện, bạn đổ 100 gam rễ cây đã nghiền nát với 0, 5 lít nước lọc. Đặt hỗn hợp ở nơi tối trong hai ngày. Sau đó, bạn cần để dịch truyền trên lửa chậm để uể oải trong 4 giờ. Để tăng cường hiệu lực, bạn cần uống 100 gam thuốc sau bữa ăn. Hãy chắc chắn thêm một lượng nhỏ quế và mật ong.
Một sản phẩm đơn giản như tỏi giúp tăng hiệu lực. Thuốc men cũng được chuẩn bị từ nó. Để có 1 kg tỏi đã bóc vỏ và băm nhỏ thì cần 2, 5 lít nước. Truyền dịch nên để ở một nơi mát mẻ trong 3 tuần. Dùng bài thuốc như vậy để tăng cường hiệu lực trước mỗi bữa ăn, 50 gam. Ngay sau khi lượng chất lỏng đạt 400 gam, người ta lại cho thêm nước mới vào. Điều này được phép tối đa 2 lần. Tiếp theo, chuẩn bị một hỗn hợp truyền tỏi mới. Sự gia tăng hiệu lực sẽ trở nên đáng chú ý sau một tháng điều trị như vậy.
Tỏi cũng có thể được tiêu thụ ở dạng nguyên chất để tăng cường hiệu lực. Hỗn hợp tỏi, mật ong và các loại hạt rất được nam giới ưa chuộng. Sản phẩm được lấy với số lượng bằng nhau. Một món tráng miệng ban đầu như vậy nên được ăn hai lần một ngày, một muỗng canh. Cỏ xạ hương được coi là một loại thảo mộc nam. Ngày nay bạn có thể mua nó ở bất kỳ hiệu thuốc nào. Ngoài ra, cỏ xạ hương thường là một phần của nhiều loại trà. Cỏ khô được ủ trong nước sôi, và ngâm trong vòng 40 - 50 phút. Bạn có thể uống đồ uống để tăng cường hiệu lực với số lượng không hạn chế. Sẽ không có tổn hại nào từ anh ta. Trong những trường hợp nghiêm trọng, hiệu lực tăng lên có thể được quan sát thấy chỉ sau sáu tháng. Nhưng, trong mọi trường hợp, một hiệu ứng tích cực được đảm bảo.
Cây tầm ma cũng giúp tăng cường sự cương cứng. Các loại thảo mộc chữa bệnh có thể được sử dụng như một phương thuốc độc lập, hoặc hỗn hợp. Bằng cách làm theo tất cả các mẹo và thủ thuật, rất dễ dàng đạt được sự gia tăng hoạt động nam giới mà không cần sử dụng thuốc. Vì vậy, một chế độ ăn uống lành mạnh, thể dục thể thao, nghỉ ngơi hợp lý là chìa khóa để nam giới sống lâu, sinh lực tốt.